آیا می‌توان از سرطان حنجره پیشگیری کرد؟
اگرچه نمی‌توان از تمام موارد سرطان حنجره جلوگیری کرد، اما کاهش عوامل خطر کلیدی می‌تواند احتمال ابتلا را به‌شدت کاهش دهد.
۱. ترک دخانیات و پرهیز از مصرف الکل
مصرف دخانیات مهم‌ترین عامل این سرطان است. ترک سیگار و دوری از دود دست‌دوم خطر ابتلا را کاهش می‌دهد. مصرف زیاد الکل نیز یک عامل خطر مستقل است و در ترکیب با سیگار، اثر سرطان‌زایی را تشدید می‌کند.
۲. محدود کردن تماس با مواد شیمیایی سرطان‌زا در محیط کار
برخی مواد شیمیایی صنعتی (مانند آزبست و بخار اسید سولفوریک) با این سرطان مرتبط هستند. تهویه مناسب، استفاده از ماسک‌های محافظ و رعایت اصول ایمنی برای کارگران ضروری است.
۳. رژیم غذایی سالم و وزن متعادل
تغذیه ناسالم، چاقی و کمبود ویتامین‌ها ممکن است خطر سرطان حنجره را افزایش دهند. انجمن سرطان آمریکا توصیه می‌کند:
- مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل
- محدود کردن گوشت‌های فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده
یک رژیم متعادل بسیار مؤثرتر از مصرف مکمل‌ها به‌تنهایی است.
۴. واکسیناسیون علیه HPV
ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) با برخی سرطان‌های گلو مرتبط است. واکسن‌های گارداسیل و سرواریکس خطر عفونت را کاهش می‌دهند و اگر قبل از مواجهه با ویروس (ترجیحاً در نوجوانی) تزریق شوند، مؤثرترند.
۵. رابطه جنسی ایمن
HPV از طریق رابطه جنسی دهانی و شرکای متعدد منتقل می‌شود. سیگاری‌ها به‌دلیل ضعف سیستم ایمنی گلو در معرض خطر بیشتری هستند.
نتیجه‌گیری
- ترک سیگار و کاهش الکل مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه هستند.
- رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و وزن متعادل داشته باشید.
- در صورت واجد شرایط بودن، واکسن HPV بزنید.
- در محیط کار از لباس‌ها و ماسک‌های محافظ استفاده کنید.